מתכון קליל ומהיר להכנת מאפינס גבינה עם מעט מאוד פחמימות. מושלם כארוחת בוקר, נשנוש או תוספת לצד סלט.
רכיבים:
250 גרם גבינת מוצרלה מגורדת
2 כפות קוטג' 12%
ביצה גדולה
אופן ההכנה:
1. חממו את התנור ל-180 מעלות והכינו תבנית שקעים קטנה או מנג'טים סיליקוניים.
2. בקערה, ערבבו היטב את גבינת המוצרלה המגורדת, הקוטג' והביצה עד שמתקבלת תערובת אחידה.
3. צקו את התערובת לתבנית השקעים כך שתמלאו כל שקע עד כשני שלישים מגובהו.
4. הכניסו לתנור ואפו במשך כ-15 דקות, או עד שהמאפינס מזהיבים ותופחים מעט.
5. הוציאו מהתנור ותנו למאפינס להתקרר כמה דקות לפני ההגשה.
בתיאבון!
#איזוןסוכרת#דלפחמימה
מרכיבים:
100 גרם חמאה מומסת
100 גרם קמח שקדים + 2 כפות קמח קוקוס
3 כפות פודינג בטעם וניל (סוויטאנגו)
50 גרם שוקולד צ'יפס דל פחמימה (סוויטאנגו)
הוראות הכנה:
1. מחממים תנור ל-180 מעלות ומניחים נייר אפייה על תבנית.
2. בקערה, מערבבים את החמאה המומסת, קמח השקדים והקוקוס, פודינג הווניל ושוקולד הצ'יפס עד לקבלת תערובת אחידה.
3. יוצרים כדורים קטנים מהתערובת ומניחים אותם על התבנית. פוחסים מעט כל כדור לצורת עוגייה.
4. אופים במשך 10-15 דקות, עד שהעוגיות מזהיבות קלות.
5. מוציאים מהתנור ומצננים לפני ההגשה.
כמות פחמימות:
בכל המתכון יש כ-20 גרם פחמימה חלקו למספר העוגיות
מרכיבים
קילו בשר כתף 5 חתוך לקוביות
יחידה של כרישה חתוכה לטבעות
חבילת טינקרבל ( מיני פלפל) חתוך לחצאים
2 חבילות פטריות שמפניון טריים חתוכים לפרוסות
250 גרם דלעת חתוך לקוביות
חבילת כוסברה קצוצה דק
חצי כוס עגבניות מרוסקות "מוטי"
2 כפות פפריקה חריפה או תבלין עוף
כף כורכום
כפית צ'לי חריף
כפית מלח הימאליה ( תוסיפו לפי הטעם)
כמות ה מים שתכסה את הכל בתבנית
אופן הכנה
במחבת עם שמן זית "סוגרים" את הבשר
מניחים את הסוטאז על האש
שמים שמן זית
מוסיפים את הירקות אחד אחרי השני מוסיפים את התבלינים הרסק ומים
מערבבים היטב
מוסיפים את קוביות הבשר ה"סגור"
דואגים שכמות המים מכסה הכל
ומכניסים לתנור – טורבו
שעתיים על 180 מכסים עם מכסה או נייר אפיה
שעתיים על 150
חומרים
2 חלמונים
כף קמח שקדים
כף וחצי אבקת סוויטאנגו
כף שמן קוקוס
כף שוקולד ציפס סוויטאנגו
אופן הכנה
מערבבים את החומרים היטב ומניחים ב2 תבניות אישיות קטנות קוטר 4 מותאמות מיקרו מפזרים מעל שוקולד ציפס סוויטאנגו ומכניסים למיקרו כל עוגיה 50 שניות
לנשים בהריון
להחליף את מוצרי הסוויטאנגו
את השוקולד ציפס בשוקולד 85% מוצקי קקאו
כף סוויטאנגו =טיפה סוכרלוז נוזלי פקק צהוב
ממיסים במיקרו 100 גרם שוקולד 85%
עם 3 כפות שמן קוקוס
מוסיפים 3 כפות סוויטאנגו
2 כפות קקאו אורגני
4 ביצים
מערבבים היטב
מכניסים לתנור 180 מעלות
כ-20 דקות
ציפוי
ממיסים במיקרו 100 גרם שוקולד 85%
חצי כוס קרם קוקוס
משטחים על העוגה מפזרים מעל קוקוס
תהנו -הכל זהב באלאנס גולדי אלישר
שכבה ראשונה
חצי כוס קמח שקדים
חצי כוס אגוזי מלך קצוצים
3 כפות אבקת סוויטאנגו
2 כפות חמאת שקדים/בוטנים/טחינה
מערבבים הכל ומשטחים בתבנית מאפינס סיליקון
מכניסים למקפיא ל10 דקות
שכבת מוס
300 מ"ל שמנת 38%
4 כפות ממרח שוקולד סוויטאנגו
מקציפים את השמנת לאחר שמתייצבת מוסיפים את הממרח ומערבבים עד למרקם אחיד
מניחים על השכבה הראשונה ומכניסים למקפיא לשעה לאחר מכן מעבירים למקרר
תהנווו זה טעים
תחתית
כוס קמח שקדים
50 גרם חמאה מומסת
2 כפות אבקת סוויטאנגו
שכבה ראשונה
מקציפים 250 מל שמנת מתוקה 38% טרה
עם 3 כפות פודינג וניל סוויטאנגו
שכבה שניה
חותכים תותים לקוביות
כפית אבקת סוויטאנגו
שכבה שלישית
מכינים את הג'לי בהתאם להוראות על הקופסא
אופן ההכנה
תחתית
מערבבים את החומרים
משטחים ומהדקים בכל כוס ככף מהתערובת
שכבה ראשונה
מקציפים שמנת 38% קרה ומוסיפים אט אט את הםודינג עד למרקם של קצפת יציבה
מניחים מהקצפת על השכבה הראשונה
ומכניסים למקרר
שכבה שניה
חותכים את התות עץ לקוביות
מכניסים לסיר קטן ומבשלים
מעט על אש קטנה עם כף שמן קוקוס
וכפית סוויטאנגו
(לשמור על צורת הקוביות בבישול)
מקררים ומניחים על שכבת הקצפת
ומכניסים למקרר
שכבה שלישית
מכינים את הגלי בהתאם להוראות יצרן
ובעוד זה חם מניחים על שכבת התותים ומכניסים למקרר ל4 שעות לפחות
זה רק נראה מסובך אבל זה קל מאד
תהנו ..
חומרים
כוס וחצי קמח שקדים
150 מ"ל חלב קוקוס
3 ביצים
3 כפות פודינג וניל סוויטאנגו
2 כפות חמאת בוטנים
3 כפות שוקולד ציפס סוויטאנגו
כפית אבקת אפיה
אופן הכנה
מקציפים 3 חלבונים
מערבבים את שאר החומרים בקערה
ולאחר מכן מוסיפים בתנועות עטיפה את החלבונים המוקצפים
מניחים בתבנית סיליקון או מנג'טים
אופים בחום 180 מעלות כ25 דקות
לפני כמספר שבועות בעקבות פרסומים ברשת ,החלטתי לקנות את מכשיר הmiao -המכשיר מהווה מוצר משלים לליברה והופך את הליברה למד סוכר רציף 24/7 ,ניתן לכייל את המכשיר על יד מדידת רמות הסוכר בדם ולהכניס את הנתון לאפליקציה xdrip שהיא בעצם הקורא את הנתונים באופן שוטף, הכיול הופך את הליברה למדוייק יותר.
למה זה כדאי? אם מעניין לדעת מגמות , לדעת 24/7 מה קורה עם רמות הסוכר המכשיר הזה מהווה פיתרון הכי קרוב לסנסור אמיתי.
כמו כן ניתן להפעיל התראות במכשיר להיפו ולהיפר.
מחירו 199$
ניתן דרך הלינק לקבל קופון של 10$ לרכישה
על המשלוח שילמתי 15$ ישנם שאומרים שלהם עלה 49$.