שאלה שאני נשאלת כל יום לפחות מספר פעמים
אז אתחיל בהתחלה
תזונה דלת פחמימה
אוכלים עד 30 גרם פחמימה ביום ( דגש על עד)
מבוססת ביצים בשר דגים עוף ירקות בעיקר ירוקים גבינות שמנות במינון שומן מן החי שומן מן הצומח ) שמן זית , שמן קוקוס , שמן אבוקדו ,אפשרי שמן mct ואף מומלץ) משפחת האגוזים במינון
הדבר הראשון שיביא אתכם להצלחה
הוא הרצון שלכם
לא משנה מה אני אספר לכם
אם לא תרצו לעשות את השינוי מבפנוכו מהבטן
זה פשוט לא יעבוד
הדבר הבא הוא ללמוד את הדרך
יש ידע בקבוצה הסגורה בפייסבוק
יש פוסט נעוץ
יש ערוץ יוטיוב עם סרטונים וטיפים מוזמנים לעקוב
יש מתכונים בבלוג
יש את האינסטגרם שלי שלי מוזמנים לעקוב
אבל ההמלצה שלי
בלי קיצורי דרך
תתחילו מה
שם כתוב הכל בצורה ברורה ומובנית
יש רשימת קניות ופחמימות
יש תפריטים
יש טיפים חשובים מאד שיקלו על הדרך
יש לכם את הספר ?
רכשתם אותו?
אל תתעצלו ואל תקפצו ישירות למתכונים
המתכונים הם כלי אבל הם לא העיקר
העיקר היא הלמידה
ההבנה ההפנמה המוכנות שלכם
מקווה שתקראו בעיון
ותתחילו בדרך שתשנה את חייכם לתמיד
1 comment
ההסברים קלים ומובנים ליישום.