הכל זהב גולדי אלישר:איזון הסוכרת עם תזונה דלת פחמימה קטוגנית
  • 🔍 חפשו מתכון
  • אודות
  • דף הבית
  • טיפים ומדריכים
  • שאלות ותשובות: תזונה דלת פחמימה ואיזון סוכרת
  • ארוחות צהריים
    • All נינג'ה גריל
      ארוחות צהריים

      כיסוני עוף במילוי פטריות ובצל: המנה שתגנוב…

      אפריל 2, 2026

      ארוחות צהריים

      חגיגת ממולאים צבעונית: זוקיני, טינקרבל וחצילים

      אפריל 2, 2026

      ארוחות צהריים

      קציצות בקר ודלעת בתנור

      אפריל 2, 2026

      איך מתחילים דל פחמימה

      מאפה זעתר וגבינת עיזים דלפ קיטו

      ינואר 28, 2026

      נינג'ה גריל

      מאפה זעתר וגבינת עיזים דלפ קיטו

      ינואר 28, 2026

      נינג'ה גריל

      מאפה עיזים חלומי דל פחמימה קיטוגני

      אוקטובר 18, 2025

      נינג'ה גריל

      כתף בקר עסיסית מתובלת–מתכון דלפ -קיטו

      אפריל 16, 2025

      נינג'ה גריל

      רוסטביף סינטה: דל פחמימה קיטוגני

      ספטמבר 9, 2024

  • פשטידות
    • פשטידות

      מאפה גבינות שתי-וערב – קליל ומפנק

      אוגוסט 14, 2025

      פשטידות

      פשטידת דלעת ערמונים וגבינות

      פברואר 6, 2025

      פשטידות

      מאפינס גבינה דלי פחמימה

      נובמבר 2, 2024

      פשטידות

      קיש אישי ברוקולי

      מרץ 24, 2020

      פשטידות

      לזניית תרד גבינות דלת פחמימה

      ספטמבר 27, 2017

  • לחמים
    • לחמים

      טורטיות קטו ב-5 דקות

      מרץ 22, 2026

      לחמים

      "לחמניות זהב מיני – מרקם מושלם, טעם…

      מאי 4, 2025

      לחמים

      קרפים דקיקים מלוחים דלפ קיטו

      מרץ 10, 2025

      לחמים

      קרקר דל פחמימה קיטו – קל, מהיר…

      ינואר 31, 2025

      לחמים

      לחם חלבון פרווה

      דצמבר 29, 2024

    • מאפים מלוחים
      • מאפים מלוחים

        טורטיות קטו ב-5 דקות

        מרץ 22, 2026

        מאפים מלוחים

        מאפה זעתר וגבינת עיזים דלפ קיטו

        ינואר 28, 2026

        מאפים מלוחים

        בורקיטס דלפ קיטו

        אוקטובר 25, 2025

        מאפים מלוחים

        מאפה עיזים חלומי דל פחמימה קיטוגני

        אוקטובר 18, 2025

        מאפים מלוחים

        פיצה דלפ -קיטו מהירה וטעימה

        אוגוסט 29, 2025

  • קינוחים
    • עוגיות
      • עוגיות

        קינוח גבינה ושוקולד ללא סוכר

        אפריל 5, 2026

        עוגיות

        עוגיות שורטברד דלות פחמימה

        מרץ 7, 2026

        עוגיות

        מעדן בוטנים ושוקולד דלי פחמימה

        אוקטובר 20, 2025

        עוגיות

        עוגיות בחושות אישיות דלפ קיטו

        אוגוסט 25, 2025

        עוגיות

        חטיף בוטנים מצופה דלפ קיטו

        אוגוסט 20, 2025

    • עוגות
      • עוגות

        קינוח גבינה ושוקולד ללא סוכר

        אפריל 5, 2026

        עוגות

        מעדן בוטנים ושוקולד דלי פחמימה

        אוקטובר 20, 2025

        עוגות

        חטיף שלושת השכבות דלפ קיטו

        ספטמבר 3, 2025

        עוגות

        עוגיות בחושות אישיות דלפ קיטו

        אוגוסט 25, 2025

        עוגות

        עוגת שוקולד עשירה דלפ קיטו

        אוגוסט 3, 2025

הכל זהב גולדי אלישר:איזון הסוכרת עם תזונה דלת פחמימה קטוגנית

המתכונים של גולדי לסוכרתיים ולאורח חיים בריא

  • 🔍 חפשו מתכון
  • אודות
  • דף הבית
  • טיפים ומדריכים
  • שאלות ותשובות: תזונה דלת פחמימה ואיזון סוכרת
  • ארוחות צהריים
    • All נינג'ה גריל
      ארוחות צהריים

      כיסוני עוף במילוי פטריות ובצל: המנה שתגנוב…

      אפריל 2, 2026

      ארוחות צהריים

      חגיגת ממולאים צבעונית: זוקיני, טינקרבל וחצילים

      אפריל 2, 2026

      ארוחות צהריים

      קציצות בקר ודלעת בתנור

      אפריל 2, 2026

      איך מתחילים דל פחמימה

      מאפה זעתר וגבינת עיזים דלפ קיטו

      ינואר 28, 2026

      נינג'ה גריל

      מאפה זעתר וגבינת עיזים דלפ קיטו

      ינואר 28, 2026

      נינג'ה גריל

      מאפה עיזים חלומי דל פחמימה קיטוגני

      אוקטובר 18, 2025

      נינג'ה גריל

      כתף בקר עסיסית מתובלת–מתכון דלפ -קיטו

      אפריל 16, 2025

      נינג'ה גריל

      רוסטביף סינטה: דל פחמימה קיטוגני

      ספטמבר 9, 2024

  • פשטידות
    • פשטידות

      מאפה גבינות שתי-וערב – קליל ומפנק

      אוגוסט 14, 2025

      פשטידות

      פשטידת דלעת ערמונים וגבינות

      פברואר 6, 2025

      פשטידות

      מאפינס גבינה דלי פחמימה

      נובמבר 2, 2024

      פשטידות

      קיש אישי ברוקולי

      מרץ 24, 2020

      פשטידות

      לזניית תרד גבינות דלת פחמימה

      ספטמבר 27, 2017

  • לחמים
    • לחמים

      טורטיות קטו ב-5 דקות

      מרץ 22, 2026

      לחמים

      "לחמניות זהב מיני – מרקם מושלם, טעם…

      מאי 4, 2025

      לחמים

      קרפים דקיקים מלוחים דלפ קיטו

      מרץ 10, 2025

      לחמים

      קרקר דל פחמימה קיטו – קל, מהיר…

      ינואר 31, 2025

      לחמים

      לחם חלבון פרווה

      דצמבר 29, 2024

    • מאפים מלוחים
      • מאפים מלוחים

        טורטיות קטו ב-5 דקות

        מרץ 22, 2026

        מאפים מלוחים

        מאפה זעתר וגבינת עיזים דלפ קיטו

        ינואר 28, 2026

        מאפים מלוחים

        בורקיטס דלפ קיטו

        אוקטובר 25, 2025

        מאפים מלוחים

        מאפה עיזים חלומי דל פחמימה קיטוגני

        אוקטובר 18, 2025

        מאפים מלוחים

        פיצה דלפ -קיטו מהירה וטעימה

        אוגוסט 29, 2025

  • קינוחים
    • עוגיות
      • עוגיות

        קינוח גבינה ושוקולד ללא סוכר

        אפריל 5, 2026

        עוגיות

        עוגיות שורטברד דלות פחמימה

        מרץ 7, 2026

        עוגיות

        מעדן בוטנים ושוקולד דלי פחמימה

        אוקטובר 20, 2025

        עוגיות

        עוגיות בחושות אישיות דלפ קיטו

        אוגוסט 25, 2025

        עוגיות

        חטיף בוטנים מצופה דלפ קיטו

        אוגוסט 20, 2025

    • עוגות
      • עוגות

        קינוח גבינה ושוקולד ללא סוכר

        אפריל 5, 2026

        עוגות

        מעדן בוטנים ושוקולד דלי פחמימה

        אוקטובר 20, 2025

        עוגות

        חטיף שלושת השכבות דלפ קיטו

        ספטמבר 3, 2025

        עוגות

        עוגיות בחושות אישיות דלפ קיטו

        אוגוסט 25, 2025

        עוגות

        עוגת שוקולד עשירה דלפ קיטו

        אוגוסט 3, 2025

Category

פשטידות

איך מתחילים דל פחמימהדל פחמימהדל פחמימה ללא קמחמאפים מלוחיםעוגיותפשטידותצמחונישבועות

מאפה גבינות שתי-וערב – קליל ומפנק

written by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר

מצרכים לבצק:

150 גרם גבינה צהובה שמנה או מוצרלה

150 גרם קמח שקדים

קורט מלח הימאליה


מצרכים למילוי:

גבינת שמנת למריחה

גבינת פרנה מגורדת

פרורי גבינת פטה


אופן ההכנה:

1. מניחים בקערה את הגבינה הצהובה/מוצרלה, קמח השקדים ומלח.

2. ממיסים במיקרוגל כ־30 שניות, מערבבים היטב עד שנוצר בצק אחיד.

3. משטחים את הבצק בין שני ניירות אפייה לעובי אחיד.

4. באמצע הבצק מורחים שכבת גבינת שמנת.

5. מפזרים מעל את גבינת הפרנה המגורדת, ואז את פרורי הפטה.

6. בצד אחד של הבצק חותכים רצועות, ובצד השני חותכים רצועות נוספות.

7. מניחים את הרצועות משני הצדדים לסירוגין, כך שנוצרת דוגמת שתי-וערב.

8. מורחים ביצה טרופה, מפזרים שומשום (ואפשר גם קצח).

9. אופים בתנור שחומם מראש ל־160–170 מעלות כ־15–20 דקות, עד שהמאפה זהוב ומגרה.

תוצאה: מאפה מלוח, פריך מבחוץ ורך בפנים, עם מילוי גבינות נמס ומתפנק.

מאפה גבינות שתי-וערב – קליל ומפנק was last modified: אוגוסט 14th, 2025 by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר
אוגוסט 14, 2025 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
איך מתחילים דל פחמימהדל פחמימהדל פחמימה ללא קמחמאפים מלוחיםפשטידות

פשטידת דלעת ערמונים וגבינות

written by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר

פשטידה קלה, עשירה בטעמים ומושלמת לארוחה קלה או כתוספת מרשימה. השילוב של דלעת ערמונים עם גבינות יוצר מרקם קרמי ומנחם, וכל זה בלי קמח – בול לתזונה קיטוגנית!

מצרכים (לתבנית 15×15 ס"מ):

לבסיס:

2 דלעות ערמונים קטנות

שמן זית לשימון התבנית


למילוי:

200 גרם מוצרלה מגורדת

100 גרם פטה עיזים מפוררת

2 ביצים


לתוספת מעל:

קורט תבלינים אהובים (מלח, פלפל, אגוז מוסקט, טימין – לפי הטעם)

מעט מוצרלה מגורדת לפיזור



—

אופן ההכנה:

הכנת הבסיס:

1. חותכים את דלעות הערמונים לרבעים ומניחים בנינג'ה גריל על תוכנית ROAST למשך 20 דקות, עד שהן רכות.


2. לאחר הקירור הקל, מסירים את הקליפה ומועכים את התוכן היטב.


3. משמנים קלות תבנית 15×15 ס"מ ומהדקים את מחית הדלעת בתחתית בצורה אחידה.



הכנת המילוי:

4. בקערה מערבבים את המוצרלה, פטה העיזים והביצים עד לקבלת בלילה אחידה.


5. יוצקים את התערובת על בסיס הדלעת ומשטחים בעדינות.



תוספות ואפייה:

6. מתבלים לפי הטעם ומפזרים מעל מעט מוצרלה מגורדת.


7. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות למשך 25-30 דקות, עד שהפשטידה מתייצבת והגבינה מזהיבה.



הגשה:

מומלץ להמתין כמה דקות לפני החיתוך כדי לשמור על מבנה יציב. ניתן להגיש חם לצד סלט ירוק או ליהנות ממנה קרה ביום למחרת.


—

בתיאבון!
פשטידה עשירה, בריאה ודלת פחמימה שמתאימה לכל ארוחה!

פשטידת דלעת ערמונים וגבינות was last modified: אוקטובר 4th, 2025 by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר
פברואר 6, 2025 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
איך מתחילים דל פחמימהדל פחמימהחטיפיםחלבימאפים מלוחיםפשטידותצמחוני

מאפינס גבינה דלי פחמימה

written by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר

מתכון קליל ומהיר להכנת מאפינס גבינה עם מעט מאוד פחמימות. מושלם כארוחת בוקר, נשנוש או תוספת לצד סלט.

רכיבים:

250 גרם גבינת מוצרלה מגורדת

2 כפות קוטג' 12%

ביצה גדולה


אופן ההכנה:

1. חממו את התנור ל-180 מעלות והכינו תבנית שקעים קטנה או מנג'טים סיליקוניים.


2. בקערה, ערבבו היטב את גבינת המוצרלה המגורדת, הקוטג' והביצה עד שמתקבלת תערובת אחידה.


3. צקו את התערובת לתבנית השקעים כך שתמלאו כל שקע עד כשני שלישים מגובהו.


4. הכניסו לתנור ואפו במשך כ-15 דקות, או עד שהמאפינס מזהיבים ותופחים מעט.


5. הוציאו מהתנור ותנו למאפינס להתקרר כמה דקות לפני ההגשה.



בתיאבון!

מאפינס גבינה דלי פחמימה was last modified: יוני 26th, 2025 by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר
נובמבר 2, 2024 0 comment
1 Facebook Twitter Google + Pinterest
ארוחות צהרייםדל פחמימהדל פחמימה ללא קמחחלבימאפים מלוחיםפשטידותצמחוני

קיש אישי ברוקולי

written by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר

חומרים
חצי חבילה ברוקולי ננסי סנפורסט
3 כפות קוטג 9%
200 גרם גבינת מוצרלה מגורדת
קורט מלח
2 ביצים
אופן הכנה
מערבבים היטב ומניחים בתבנית מאפינס מסיליקון
180 מעלות כ20 דקות
ניתן להחליף את הברוקולי בכרובית / קישואים מגורדים/ פטריותיצאו כ10 קישים קטנים

קיש אישי ברוקולי was last modified: אוגוסט 11th, 2021 by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר
מרץ 24, 2020 1 comment
7 Facebook Twitter Google + Pinterest
ארוחות צהרייםדל פחמימהדל פחמימה ללא קמחחלביפשטידותצמחונישבועות

לזניית תרד גבינות דלת פחמימה

written by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר

עלי לזניה
לערבב בקערה קטנה היטב
2 ביצים
3 כפות חמאת שקדים
קורט מלח
לשטח ב6 תבניות אינגליש קייק מקרטון שכבה דקה ניתן לאפות כל תבנית במיקרו כדקה או לחילופין לאפות כ5 דקות בתנור…
מילוי
במחבת לאדות על אש קטנה 120 גרם תרד אחרי האידוי להוסיף 100 מל שמנת 38% להוסיף חצי כפית מלח,קורט פלפל שחור להוריד מהאש ולקרר.
לערבב בקערה
200 גרם גבינה צהובה שמנה מגורדת קוטג'9%
ביצה להוסיף את התרד המאודה לערבב היטב
לשים בתבנית מלבנית (15 על 25)
עלי לזניה מעל שכבת מילוי מעל שוב עלי לזניה ומעל שוב את המילוי…
לאפות כ30 דקות חום 170 מעלות עד שמשחים …
לקרר ולחתוך

לזניית תרד גבינות דלת פחמימה was last modified: ספטמבר 27th, 2017 by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר
ספטמבר 27, 2017 14 comments
2 Facebook Twitter Google + Pinterest
דל פחמימהחלבימאפים מלוחיםפשטידותצמחוני

קיש תרד וחצ'אפורי דל פחמימה

written by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר

100 גרם מוצרלה מגורדת

100 גרם קמח שקדים קורט מלח

להמיס במיקרו כ30 להוציא וחשטח

בתבנית מאפינס מסיליקון..

על מחבת לאדות תרד עם מלח לסחוט,

לקצוץ ולהעביר לקערה להוסיף 100 מל שמנת של פעם 50 גרם מוצרלה מגורדת ביצה וקורט מלח לערבב היטב ולשטח ב4 מהתבניות ב2 הנותרות לשים ביצה ומעל טיפונת מלח.

קיש תרד וחצ'אפורי דל פחמימה was last modified: אוגוסט 13th, 2017 by הכל זהב-איזון הסוכרת-גולדי אלישר
מאי 16, 2017 0 comment
1 Facebook Twitter Google + Pinterest
מאפים מלוחיםפשטידותשבועות

קישים אישיים -פטריות ובצל

written by hakolzahav

בצק
להמיס במיקרו כ40 שניות
100 גרם הומאז' עיזים (אפשר כל גבינה קשה) מגורדת עם כ50 גרם קמח שקדים,להוציא מהמיקרו לערבב טוב,להוסיף ביצה וקורט הימאליה לשטח בתבניות אישיות
מילוי:
במחבת לשים בצל קטן קצוץ דק וסלסלת פטריות חתוכות להקפיץ להוסיף פלפל שחור ומלח הימאליה
להעביר לקערה ולהוסיף 50 גרם מוצרלה מגורדת ,50 גרם פטה עיזים מגורדת,100 מ"ל שמנת של פעם (השתמשתי ב15%)
ביצה,כף קמח שקדים
לשטח על הבצק
ולאפות כ30 דקות בחום 170 מעלות עד להשחמה…
מעדן לחיך!

קישים אישיים -פטריות ובצל was last modified: יוני 21st, 2018 by hakolzahav
מרץ 1, 2017 0 comment
3 Facebook Twitter Google + Pinterest
פשטידות

פשטידת פטריות ובצל דל פחמימה

written by hakolzahav

בצק
להמיס במיקרו כ40 שניות
100 גרם מוצרלה מגורדת עם כ50 גרם קמח שקדים,להוציא מהמיקרו לערבב טוב,להוסיך ביצה כף גבינת שמנת וקורט הימאליה.לשטח בתבנית פאי…
מילוי:
במחבת לשים בצל קטן קצוץ דק וסלסלת פטריות חתוכות להקפיץ להוסיף פלפל שחור ומלח הימאליה
להעביר לקערה ולהוסיף 100 גרם מוצרלה מגורדת ,100 גרם פטה עיזים מגורדת,200 מ"ל שמנת של פעם (השתמשתי ב15%)
2 ביצים,כף קמח שקדים
לשטח על בצק המוצרלה
ולאפות כ30 דקות בחום 170 מעלות עד להשחמה…
מעדן לחיך ❣

פשטידת פטריות ובצל דל פחמימה was last modified: מרץ 20th, 2017 by hakolzahav
פברואר 12, 2017 6 comments
6 Facebook Twitter Google + Pinterest
פשטידות

פשטידת פטריות דלת פחמימה

written by hakolzahav

לפרוס כ250 גרם פטריות להוסיף בצל קצוץ
ולטגן בשמן זית להוסיף מלח פלפל לפי הטעם.
להעביר לקערה ולהוסיף125  מיכל שמנת 15% לבישול,2 ביצים, ,100 מל שמנת חמוצה,חצי כפית אבקת סודה לשתיה,200 גרם מוצרלה מגורדת,50 גרם קמח שקדים

לערבב הכל ולשטח בתבנית עגולה 22 …

להכניס לתנור בחום של 180 מעלות כ30 דקות עד להשחמה.

בתיאבון

פשטידת פטריות דלת פחמימה was last modified: מרץ 20th, 2017 by hakolzahav
ינואר 31, 2017 0 comment
1 Facebook Twitter Google + Pinterest
פשטידות

פשטידת כרובית דל פחמימה

written by hakolzahav

כרובית בינונית,1/2 גביע שמנת של פעם
100 גרם פרמזן,2 כפות פסיליום,2 כפות קמח שקדים,2 ביצים,מלח
מעל לפזר קצת שומשום, קמח שקדים
אופן הכנה
לבשל את הכרובית במים עד שתהיה רכה מאד, למעוך לפירה ולסחוט בעזרת מגבת רב פעמית…

להוסיף את כל החומרים , לערבב לשטח בתבנית 22 , לאפות בחום 180 עד להשחמה…

בתיאבון?

פשטידת כרובית דל פחמימה was last modified: מרץ 20th, 2017 by hakolzahav
ינואר 31, 2017 0 comment
0 Facebook Twitter Google + Pinterest
Newer Posts
Older Posts

הקבוצה הרשמית

Facebook

קצת עליי

קצת עליי

גולדי אלישר- הכל זהב לאיזון הסוכרת

​השילוב בין דיוק מחקרי לניסיון חיים משנה חיים. ​נעים מאוד, אני גולדי. לאחר כריתת לבלב ב-2014 והפיכתי לסוכרתית תלוית אינסולין, רתמתי 37 שנות ניסיון בבנקאות וניתוח נתונים (MBA בהצטיינות) כדי לחקור ולפתח את הדרך הנכונה לאיזון ולא דרך תרופות אלא דרך תזונה ​אני מזמינה אתכם לאמץ את הדרך בעזרת הכלים שלי כדי לאזן את הסוכר עם תזונה דלת פחמימה קיטוגנית (דגש על עד 30 גרם פחמימה) מבלי לוותר על הטעם וזאת בעזרת ​הספר שלי שהוא המדריך שלכם לאיזון הכל זהב-מתכונים דלי פחמימה. ​הקהילה שמהווה קבוצת תמיאלפי חברים בדרך לאיזון ובריאות. ​הבלוג: כל הידע והמתכונים שיהפכו את המגבלה לדרך זהב חדשה.

פוסטים אחרונים

  • טיפ 2-הסוד לסוכר יציב: הסדר קובע
  • טיפ1-הסוד לקריאת תוויות: מה באמת מסתתר מאחורי ה"ללא סוכר"?
  • קינוח גבינה ושוקולד ללא סוכר
  • כיסוני עוף במילוי פטריות ובצל: המנה שתגנוב את ההצגה
  • חגיגת ממולאים צבעונית: זוקיני, טינקרבל וחצילים

תגובות אחרונות

  • hakolzahav על לביבות גבינה דל פחמימה
  • hakolzahav על פאדג' קיטוגני
  • שמואל גרוס על לביבות גבינה דל פחמימה
  • מרגלית על פאדג' קיטוגני
  • שירה על פקאן מקורמל

מצטרפים להצלחה! ✨

מעל 60,000 חברי קהילה לא טועים. הצטרפו אלינו למסע של בריאות ואיזון בשיטת הכל זהב.

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Youtube
Footer Logo

הכל זהב @כל הזכויות שמורות לגולדי אלישר


Back To Top

הירשמו לקבלת מתכונים חדשים!