איך מתחילים דל פחמימה

600 גרם פרגיות חתוכות לקוביות
שעועית ירוקה סנפורסט
תיבול – שומשום קצח פפריקה חריפה שמן זית
אופן הכנה:
מניחים את הפרגיות בקערה
מתבלים שומשום קצח מלח הימאליה פפריקה חריפה שמן זית
מניחים בתבנית על נייר אפיה
מכניסים חצי שקית שעועית סנפורסט למיקרו עוצמה חזקה ל5 דקות
מתבלים שומשום קצח מלח הימאליה פפריקה חריפה שמן זית
תוכנית בנינג'ה גריל
גריל – 16 דקות מדיום
מכניסים את הפרגיות לאחר 8 דקות מוסיפים את השעועית .. משאירים בסיום כ5 דקות
תנור הכל זהה למעט זמן התנור שהוא מינימום 30 דקות
תהנו

חזה עוף וברוקולי

חומרים:

חצי קילו פילה עוף
ברוקולי סנפורסט

תיבלון:

שמן קוקוס
מלח הימלאיה
פלפל שחור
תבלין שווארמה

אופן הכנה:

מערבבים את כל חומרי התיבלון
מניחים את החזה עוף בפנים כחצי שעה
במקביל במיקרו מכניסים חצי שקית ברוקולי ל5 דקות בעוצמה גבוהה ולאחר מכן מתבלים באותם חומרי תיבול
נינגה
מפעילים את הנינגה על תוכנית גריל מדיום – 16 דקות
מכניסים את החזה עוף בתום 6 דקות מכניסים את הברוקולי
הופכים כשנינגה מבקש to flip
לאחר הסיום משאירים עוד מספר דקות

הוראות תנור 180 מעלות טורבו כ45 דקות

כוס קמח שקדים

חומרים

כוס קוקוס טחון

רבע כוס אגוזים טחונים

3 ביצים

3 כפות שמן mct או קוקוס

3 כפות סוויטאנגו סוכר וניל

2 כפות חמאת שקדים / או בוטנים / טחינה גולמית

חצי כוס חלב סויה לייט/שקדים/ קוקוס

כפית אבקת אפיה

אופן הכנה

שמים את כל החומרים בקערה ומערבבים

מעבירים לתבנית ריבוע 30 על 30

מכניסים לתנור 180 מעלות

כ30 דקות אפיה

שאלה שאני נשאלת כל יום לפחות מספר פעמים
אז אתחיל בהתחלה

תזונה דלת פחמימה
אוכלים עד 30 גרם פחמימה ביום ( דגש על עד)
מבוססת ביצים בשר דגים עוף ירקות בעיקר ירוקים גבינות שמנות במינון שומן מן החי שומן מן הצומח ) שמן זית , שמן קוקוס , שמן אבוקדו ,אפשרי שמן mct ואף מומלץ) משפחת האגוזים במינון

הדבר הראשון שיביא אתכם להצלחה
הוא הרצון שלכם
לא משנה מה אני אספר לכם
אם לא תרצו לעשות את השינוי מבפנוכו מהבטן
זה פשוט לא יעבוד

הדבר הבא הוא ללמוד את הדרך
יש ידע בקבוצה הסגורה בפייסבוק
יש פוסט נעוץ

יש ערוץ יוטיוב עם סרטונים וטיפים מוזמנים לעקוב

יש מתכונים בבלוג

יש את האינסטגרם שלי שלי מוזמנים לעקוב

אבל ההמלצה שלי
בלי קיצורי דרך
תתחילו מה
ספר הכל זהב

שם כתוב הכל בצורה ברורה ומובנית
יש רשימת קניות ופחמימות
יש תפריטים
יש טיפים חשובים מאד שיקלו על הדרך

יש לכם את הספר ?
רכשתם אותו?
אל תתעצלו ואל תקפצו ישירות למתכונים
המתכונים הם כלי אבל הם לא העיקר
העיקר היא הלמידה
ההבנה ההפנמה המוכנות שלכם
מקווה שתקראו בעיון
ותתחילו בדרך שתשנה את חייכם לתמיד

[contact-form][contact-field label="שם" type="name" required="true" /][contact-field label="אימייל" type="email" required="true" /][contact-field label="אתר" type="url" /][contact-field label="הודעה" type="textarea" /][/contact-form]

מתפזרים?

לא יודעים

איך לבנות את התפריט שלכם ?

זה בדיוק בשבילכם

חדש!חדש!חדש

חוברת דיגיטלית במייל – תפריטים

למי מתאימה החוברת ?

לכל מי שרוצה

תפריט בסיסי מסודר

לצמחוניים

לירידה במשקל

מחיר השקה 99

הקליקו והתחילו

[contact-form][contact-field label="שם" type="name" required="true" /][contact-field label="אימייל" type="email" required="true" /][contact-field label="אתר" type="url" /][contact-field label="הודעה" type="textarea" /][/contact-form]

הקורס הדיגיטלי שמסביר את

✔השיטה

✔ספירת פחמימות

✔הדרך ליישום

✔המחקר וטיפים להתמדה

http://bit.ly/32q0rIXהקליקו והתחילו

הקליקו והתחילו 💜