ללא סוכר

לערבב בקערה:
2 כפות חמאת שקדים,5 טיפות סוכרלוז נוזלי
כף טחינה גולמית ,ביצה,תמצית וניל טהור
לשטח במולטי קייק תבנית וופל
יצאו 3 משולשים

מעל לפזר שוקולד 85% שהומס עם שמנת 38% במיקרו 30 שניות

​התחשק ללילוש שלי וופל פרווה מיד נרתמתי
לערבב בקערה
2 כפות חמאת שקדים, 50 גרם שוקולד 85% מוצקי קקאו לובקה,תמצית וניל,ביצה
לשטח במולטי קייק בתבנית הוופל,5 דקות הכנה.

תחתית:
לערבב בקערה
50 גרם קמח שקדים,50 גרם קוקוס טחון
20 גרם שוקולד 85% מוצקי קקאו להמעס במיקרו לערבב ולשטח בתחתית הכוסות.
מלית:
250 גרם ריקוטה 5%,כפית תמצית וניל טהור,15 טיפות סוכרלוז נוזלי
לערבב ולשטח על התחתית.
שכבה עליונה
להמיס 20 גרם שוקולד 85% מוצקי קקאו עם כפית שמן קוקוס
לפזר מעל מלית הגבינה.

לשים בכוס גביע של 75 מ"ל שמנת 15%
גביע של 75 מ"ל יוגורמה,חצי כוס סויה לייט תנובה 2 כפות דובדבנים חמוצים 100% פרי קפוא,2 טיפות סוכרלוז נוזלי,יצאו 2 מנות

2 כפות אוכמניות 100% פרי קפוא
כוס חלב סויה לייט לשים בכוס ולערבל בבלנדר מוט

לערבב בקערה:
100 גרם קמח שקדים,
5 כפות שמן קוקוס , כף חמאת בוטנים
3 כפות אבקת סוויטאנגו
ליצור בצק לשטח 3/4 ממנו בתבנית מלבנית את ה1/4 הנותר לאפות -לאחר האפיה לפורר אותו

מלית:
100 גרם שוקולד מריר 85% מוצקי קקאו
מומס 40 שניות במיקרו עם 150 מ"ל קרם קוקוס
ביצה
2 כפות אבקת סוויטאנגו

לערבב הכל ביחד ולשטח על הבצק.

מעל לפזר את הפירורי בצק
לאפות בחום 180 מעלות כ15-20 דקות

כ50  גרם פחמימה לכל העוגה.

בתיאבון.

2 תותים
חצי כוס מים קרים
חצי כוס סויה לייט תנובה,
כפית סוכר וניל סוויטאנגו
שמים הכל בבלנדר ומערבלים לשייק טעים

לערבב בקערה ביצה אחת,2 כפות קמח שקדים,כף גבינת שמנת 20 גרם מוצרלה מגורדת לשטח על נייר אפיה בטוסטר משולשים,עד להכנה כ10 עד 15 דקות

תחתית:
לערבב
ביצה אחת,4 כפות קמח שקדים,כף שמן זית
קןרט מלח הימאליה
לשטח בתבנית 22
לאפות בחום 170 מעלות כ10 דקות להוציא מהתנור,מי שאוהב בצק עבה,שיכפיל כמויות.
לאחר מכן לערבב כף עגבניות מרוסקות (מוטי)עם כף שמן זית למרוח על הבצק… ומעל לפזר פרמזן/מוצרלה,ומה שאוהבים בהתאם, זיתים, טונה…

טעים מאד…

לערבב בקערה
1/2 כוס קמח שקדים 1/2 כוס זרעי פשתן טחון 1/2 כוס שומשום,4 כפות זרעי צ'יה
ביצה אחת,מלח הימאליה,1/4 כוס מים
כף שמן זית,אבקת שום, זעתר
לשטח על בין 2 ניירות אפיה דק לאפות עד להשחמה בחום 180 מעלות

תחליף מצויין לקראנץ
אפשר להוסיף אבקת שום/זעתר/בצל/פסטו