חומרים
3 כפות קמח שקדים
ביצה
4 טיפות סוכרלוז נוזלי
אופן הכנה
מערבבים את כל החומרים בקערה קטנה
משטחים בתבנית קטנה בצורת ריבוע ואופים במיקרו כ1.5-2 דקות
מוציאים חותכים ל2 טובלים בחלב סויה לייט ובמחבת פסים מטגנים בחמאה
שופכים מעל מייפל וולדן פארמס( נרכש בi herb)
בתיאבון ❤
100 מל שמנת חמוצה
כוס וחצי קמח שקדים
כפית תמצית וניל
3 כפות סוויטאנגו טחון
כפית אבקת אפיה
ביצה
מערבבים הכל ואופים במולטיקייק כ7 דקות ניתן לאפות בתנור כ15 דקות 170 מעלות
טופינג
שמנת 38% מומסת עם שוקולד 85% וסוויטאנגו טחון
מעל שברי שקדים
חלב קוקוס טחינה גולמית מייפל וולדן פארמס
חלב קוקוס קרמל דיפ וחמאת בוטנים מעל קוקוס
עדכון חדש
טופינג ממרח שוקולד סוויטאנגו
ממרח חלבה פיסטוק סוויטאנגו
למי שרוצה שיהיה דומה לסופגניה אמיתית מוזמן לטגן בשמן
עוגה רכה ונימוחה עם טעם שוקולדי מושלם ונגיעה של קוקוס.
בלי קמח, בלי סוכר אבל עם המון טעם
מצרכים:
100 גרם קמח שקדים
100 גרם קוקוס טחון
4 ביצים
4 כפות סוויטאנגו
כפית אבקת אפייה
100 גרם שוקולד מריר 85%
150 מ"ל חלב קוקוס
כפית תמצית וניל
אופן ההכנה:
1. מחממים תנור ל-170 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
2. מפרידים את הביצים: שמים את החלבונים בקערה נפרדת ומקציפים לקצף יציב.
3. מוסיפים לקצף את הקוקוס, קמח השקדים, סוויטאנגו, החלמונים ואבקת האפייה, ומערבבים עד שמתקבלת תערובת אחידה.
4. מחלקים את התערובת לשתי קערות
5. ממיסים את השוקולד עם חלב הקוקוס ותמצית הווניל.
6. מוסיפים את תערובת השוקולד ל-⅔ מהעיסה ומערבבים בעדינות עד שהכול אחיד.
7. בתבנית:
קודם משטחים את העיסה הבהירה,
מעליה יוצקים בעדינות את העיסה עם השוקולד.
8. אופים כ-20 דקות, עד שהעוגה יציבה וזהובה בקצוות.
9. כשהעוגה מתקררת, יוצקים מעל את השוקולד שנשאר.
רוצה לאזן את רמות הסוכר שלך ?
רוצה לרדת במשקל?
רוצה לשנות לאורח חיים בריא?
זה הספר בשבילך
ומה הוא כולל?
הסבר על שיטת הדל פחמימה
תרגום של המותר והאסור מספרו של דר ברנשטיין
טיפים חשובים להצלחה
רשימת פחמימות
3 תפריטים רגילים ותפריט לצמחוניים
וכמובן מתכונים
לרכישה הקליקו לקישור
חומרים
200 גרם קמח שקדים
200 גרם מוצרלה מגורדת
כף גבינת שמנת
ביצה אחת
כפית וחצי אבקת אפיה
חצי כפית מלח הימאליה
טופינג
מעבר לגבינת מוצרלה
כל מה שאוהבים ודל פחמימה
רסק מוטי
זעתר
פלפלים
פטריות
זיתים
אופן הכנה
מחממים תנור ל170-180 מעלות
ממיסים כדקה במיקרו את המוצרלה עם הגבינת שמנת…מוציאים מהמיקרו ותוך כדי עירבוב מוסיפים ביצה ולאחר מכן את כל שאר החומרים ומעבדים לבצק .
לאחר מכן משטחים על נייר אפיה מוסיפים טופינג ואופים בין 15-20 דקות …
יוצאים כ10 פיצות אישיות
בתיאבון
יאמי
כבכל שנה יום ה14.11 הוא יום המודעות לסוכרת
כמי שנכנסה לעולם הסוכרת מכורח הנסיבות לפני כ4 שנים ,ואיזנה את רמות הסוכר שלה בעזרת הקפדה על תזונה מותאמת ודלת פחמימה ,מרגישה שתפקידי להעביר הלאה את הבשורה למי שעדיין לא מצא את הדרך לאיזון …
מה התזונה תרמה לחיי?
*פחות דקירות
*פחות אינסולין
*פחות תנודתיתות
*איזון הסוכרת
*מדדים תקינים , טריגליצרדים , כולסטרול
החיים שלי השתנו בזכות הנחישות וההתמדה .
הסוכרת גרמה לי לשנות את חיי, יצרתי תפריט יצרתי מתכונים ואני מעבירה זאת הלאה לכמה שיותר אנשים בעזרת הקבוצה בפייסבוק , ביוטיוב ,באינסטגרם בבלוג ובעזרת הספר שהוצאתי שמגולל את דרכי את השיטה וכל מה שצריך כדי לעשות זאת נכון …
שתפו את הפוסט הזה ותעבירו אותו הלאה לכל מי שזקוק ורוצה להיות מאוזן ולנהל את הסוכרת ולא שהיא תנהל אותו.
חפשו בפייסבוק-הכל זהב מתכונים של גולדי לסוכרתיים
חפשו באינסטגרם hakolzahavgold
חפשו ביוטיוב-איזון הסוכרת -הכל זהב -גולדי אלישר
ותתחילו את השינוי שישנה את חייכם 💙
לפני כמספר שבועות בעקבות פרסומים ברשת ,החלטתי לקנות את מכשיר הmiao -המכשיר מהווה מוצר משלים לליברה והופך את הליברה למד סוכר רציף 24/7 ,ניתן לכייל את המכשיר על יד מדידת רמות הסוכר בדם ולהכניס את הנתון לאפליקציה xdrip שהיא בעצם הקורא את הנתונים באופן שוטף, הכיול הופך את הליברה למדוייק יותר.
למה זה כדאי? אם מעניין לדעת מגמות , לדעת 24/7 מה קורה עם רמות הסוכר המכשיר הזה מהווה פיתרון הכי קרוב לסנסור אמיתי.
כמו כן ניתן להפעיל התראות במכשיר להיפו ולהיפר.
מחירו 199$
ניתן דרך הלינק לקבל קופון של 10$ לרכישה
על המשלוח שילמתי 15$ ישנם שאומרים שלהם עלה 49$.
חומרים
250 גרם טונה
ביצה
3 כפות קמח שקדים
פלפל צ'ומה (שום עם פפריקה חריפה)
כוסברה ופטרוזליה טחונים דק
מלח פלפל
אופן הכנה
לערבב הכל ליצור כדורים להניח על נייר אפיה
לאפות בתנור חום 170 כ10-15 דקות
ניתן להכין בנינגה – תוכנית גריל -מדיום 8 דקות
רוטב
2 כפות רסק מוטי מלח פלפל אבקת שום …
ניתן לשפוך מעל הקציצה או לטבול את הקציצה ברוטב
בצק ופירורים
כוס וחצי קמח שקדים
70 גרם חמאה מומסת
15 טיפות סוכרלוז
מילוי
250 גרם מסקרפונה
250 שמנת מתוקה 38% טרה
15 טיפות סוכרלוז
אופן הכנה
מניחים בקערה קמח שקדים וסוכרלוז
ומעל שופכים חמאה שהומסה במיקרו כ20 שניות
מערבבים היטב …מחלקים לשניים …
חלק ראשון
לוקחים כמות של כף ומהדקים בתחתית כל כוס
את החלק הנותר מפוררים ואופים אותו כ5-7 דקות בתנור 170 מעלות …מוציאים ומניחים להתקרר
מילוי
להקציף את השמנת כשהופכת יציבה להוסיף את המסקרפונה הממתיק ותמצית וניל טהורה …
הרכבת המנה
בתחתית הכוס שמים כף מהבצק ומהדקים מעל שמים את המילוי ומעל את הפירורים שנאפו …
נתקעתם בלי לחם ואתם מרגישים שאתה חייבים
לא התארגנתם מראש ואתם גם נטולי כוח
אז הנה פיתרון הקסם שלכם
2 כפות טחינה גולמית
ביצה
טיפונת מלח
עירבוב טוב
2 תבניות סיליקון אישיות
משטחים בתבניות מעל קצת גבינה מגורדת
7 דקות אפיה ב170 מעלות
ויש לכם 2 לחמניות שוות
ל2 הלחמניות יחד משהו כמו 4 גרם פחמימה
